La Sophrologie
"La porte du changement ne peut s'ouvrir que de l'intérieur"
A qui s’adresse-t-elle ?
La Sophrologie possède un atout majeur,
c’est l’adaptation à tous. Des enfants aux personnes âgées,
quelle que soit votre condition physique, il y a toujours un accompagnement qui vous convient.
En amélioration du quotidien:
troubles du sommeil, gestions des émotions, stress, confiance en soi,difficulté d'apprentissage, changement professionnel ou personnel, manque de créativité...
En préparation mentale:
permis de conduire, examen scolaire, compétition, examen médical ou intervention, prise de parole, représentation scénique, accouchement...
Ou bien en complément d'un suivi médical:
Pour l'accompagnement d'un traitement:
dépression, fibromyalgie, maladies de peau, cancer, postopératoire, maladies neurodégénératives, acouphènes…
Ou l'accompagnement de comportements pathologiques:
phobies, addictions, troubles alimentaires...
Qu’est ce que la sophrologie ?
Sophrologie signifie "science de l'esprit harmonieux".
Cette méthode, liant le corps et le mental, permet de retrouver un état de bien-être, de développer son potentiel et sa conscience grâce à l’écoute de ses ressentis.
Cette méthode est composée de 2 types d’exercices :
-
Des relaxations dynamiques: en mouvement
-
Des sophronisations : relaxations statiques
Ceux-ci sont construits autour du contrôle de la respiration, de la contraction musculaire et de la visualisation.
Chaque exercice à sa propre intention et permet de se mettre à l'écoute de soi afin de se rapprocher de l'objectif d'accompagnement.
Le but est de déclencher des prises de conscience et de se concentrer sur le positif.
Afin de me former pour devenir sophrologue,
je me suis tournée vers une école de référence:
l'Institut de Formation à la Sophrologie à Paris.
Je suis également membre de la Chambre Syndicale de Sophrologie.